Três em cada 10 brasileiros têm sintomas de insônia, diz pesquisa
28/01/2026
(Foto: Reprodução) Três em cada dez brasileiros têm sintoma de insônia
Uma pesquisa do Ministério da Saúde revela que três em cada dez brasileiros têm problemas para dormir - sofrem com insônia.
“Hoje em dia, eu diria que é muito raro eu ter uma boa noite de sono”, conta o vendedor Alberto Gomes.
Boleto para pagar, lista de material escolar para comprar, problemas no trabalho para resolver. Será que um sono tranquilo e sem preocupações é só um sonho?
“Quando eu deito na cama, parece que o sono desaparece”, diz a pedagoga Bruna Schatetock.
Uma pesquisa do Ministério da Saúde ouviu pessoas de todas as capitais e do Distrito Federal e perguntou: nas últimas quatro semanas, você teve dificuldade em pegar no sono? Acordou durante o sono e demorou a dormir novamente? Ou acordou antes da hora que gostaria e não conseguiu dormir de novo? A conclusão: três em cada dez entrevistados apresentaram pelo menos um dos sintomas de insônia.
“Para a gente classificar insônia, o indivíduo tem que ter dificuldade para pegar no sono, acordar de madrugada e/ou despertar precocemente. Para a gente definir transtorno, quer dizer, isso é crônico, isso tem que acontecer três vezes por semana por pelo menos três meses”, explica Andrea Bacelar, vice-presidente da Academia Brasileira do Sono do Rio de Janeiro.
Três em cada 10 brasileiros têm sintomas de insônia, diz pesquisa
Jornal Nacional/ Reprodução
Os dados inéditos sobre sono são referentes a 2024 e fazem parte do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas. Entre os adultos com algum desses sintomas, a proporção foi maior entre mulheres. 20% dos adultos dormem menos de seis horas por dia. É o caso da costureira Maria Aquino:
“Eu durmo 1h, 2h, mas eu acordo às 4h”, conta.
“Menos do que seis horas de sono, eu não consigo restaurar a maioria dos sistemas. Aumenta muito a chance de eu desenvolver alguma doença”, afirma Andrea Bacelar.
Mas há caminhos para um sono saudável: manter horários para dormir e acordar, evitar excesso de cafeína, fazer exercícios físicos. E tem até uma dica antiga:
"As preocupações que estão vindo ali quando você está deitada sozinha, pegue um papelzinho e anote. No momento em que eu anoto, eu já consigo desacelerar as ondas cerebrais para me entregar e conseguir dormir melhor", diz Andrea Bacelar.
O estudo traz outros indicadores de saúde: mostra que seis em cada dez brasileiros adultos estão com excesso de peso, percentual que vem subindo nos últimos anos. A obesidade aumentou. O diagnóstico médico de diabetes e hipertensão em adultos também cresceu. Uma boa notícia: os brasileiros estão praticando mais atividades no tempo livre — fora das aulas ou do trabalho.
A expositora Cristiane Marta Pinto de Souza diz que está com a saúde em dia. Tem uma rotina de sono e um jeito próprio para uma noite tranquila:
“Eu gosto de bordar, e bordado a gente se acalma bordando. Você conhece alguém que não tenha preocupação com contas? Você deve ter, eu tenho, ele tem, todo mundo tem. Mas a gente não pode só pensar nisso, tem que viver a vida”.
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